绿之韵 | 美好生活，从“齿”开端

　　”口腔健康“

　　我又没吃什么脏东西！

　　我每天都有细心刷牙！韵美

　　怎样牙齿仍是好生活有问题？

　　对于洗牙的误区或许才是有些小伙伴需要知道的，短少概念没关系，开端小编给大家说说为什么洗牙~

　　01为什么要洗牙？齿

　　在牙龈与牙根面之间不是严密附着的，而是韵美存在一条0.5~2毫米的浅沟，称龈沟。好生活龈沟易积存食物碎屑，开端附着菌斑，齿并且龈沟是韵美难以经过日常刷牙或运用牙线能完全清洁的区域。

　　一起即便在刷牙完毕后，好生活半小时内也会有新的开端菌斑构成，一朝一夕即成为牙结石，齿这些细菌会引起牙龈炎、韵美牙周炎、好生活牙龈出血、口臭等问题，终究导致牙齿松动，乃至坠落的工作发生。

　　洗牙是牙医运用各种医疗器械去除附着于牙齿颈部与牙龈沟之间的牙结石及牙菌斑的洁治进程，并且洗牙是可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症情况的。

　　02洗牙的正常流程有哪些？

　　01

　　消毒

　　运用消毒液漱口。这个进程能够有效地下降唾液中细菌的含量，然后最大程度地削减污染。

　　02

　　洁治

　　医师依据患者的具体情况，经过手艺或超声的办法进行洁治。

　　03

　　喷砂

　　经过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，铲除色素的效果更为显着。

　　04

　　抛光

　　经过抛光可以使牙齿更亮光，牙面更润滑，然后减缓菌斑及色素的附着和牙石的生成。

　　03哪些情况下需要洗牙？

　　牙结石患者：

　　牙菌斑和牙结石这爷俩，不只“固执”并且“粘人”，归于水冲不走、牙刷带不走的口腔钉子户，久而久之越积越多，这就需要更大的机械力气来铲除它们。

　　龋齿患者：

　　看牙齿是否有龋齿、黑点、黑线。可以用医用棉签（干的）感觉每一颗牙齿，查看牙齿是否有缺失、倾斜、松动、酸痛等问题。

　　牙龈炎的患者

　　观牙龈色彩，看看是否呈现正常的粉红色，有没有红肿的痕迹。如果红肿，就表明牙龈炎送货上门喽。牙龈炎鄙陋发展下去便是牙周炎，就会呈现牙龈萎缩、上火牙疼、牙齿松动等症状，直到牙齿坠落。

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　　选好牙刷和牙膏

　　太硬或者是太软的牙刷，对于咱们的牙齿都是欠好的。因为太硬的牙刷会伤害到咱们的牙齿外表，太软的牙刷又刷不洁净。咱们可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷洁净，又不会觉得牙龈不舒服，便是适宜你的了。

　　找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有许多细菌，影响人的健康，这个钱不要省。

　　市面上牙膏分三种，一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但最好咨询口腔科医师之后再用药物牙膏，可别画蛇添足。

　　守时刷牙

　　如果想要坚持牙齿健康，每天迟早都要坚持刷牙。晚上刷过牙后就不要再吃东西了!有条件的话，正午吃饭之后也刷刷牙，或用漱口水漱口，避免食物残渣留在牙缝里，口气也新鲜，天然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也一起取出来洗洁净。

　　刷牙的办法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里边、外面都要刷到。顺着牙齿的方向细微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个方位重复几回，这样才能将牙齿上黏煳煳的食物残渣刷洁净，削减牙结石的构成。

　　多吃蔬菜和含钙高的食物

　　蔬菜一般含有比较多的纤维，在吃蔬菜时需要屡次咀嚼，对牙齿和牙龈有必定的清洁效果。可防备牙龈炎的发生，一起，丰厚的维生素C对牙齿也有优点。

　　牙齿是身体最硬的安排，可是跟着年纪的添加，老年人也会有钙丢失，牙齿一辈子都在和唾液交流钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会削减。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵挡口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶、骨头汤，多晒太阳。

　　怎样维护牙齿？

　　1、饮食护齿

　　蛋、生果、蔬菜、排骨汤等，含有丰厚的蛋白质、矿物质、维生素等，常常食用有利坚齿。人体吸取蛋白质缺乏，易患龋齿病。此外，饮食时要留意维护牙齿，忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受腐蚀而破坏。

　　2、按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着必定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床过早萎缩。

　　3、正确咀嚼

　　咀嚼的正确办法是替换运用两边牙齿。如常常运用单侧牙齿咀嚼，则不必一侧短少生理性影响，易发生安排萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易形成牙髓炎，且引起面庞不规矩，影响漂亮。

　　4、用力咬合

　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每日必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，训练咀嚼肌，增强牙齿的功用。

　　5、鼓肋漱口

　　每天做一两次沉默鼓腮漱口动作，并将舌头左右滚动，这样能使唾液排泄增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜遭到必定的冲刷和影响，可使口腔自洁，维护牙齿健康。

　　6、茶水漱口

　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两边。这样可铲除牙垢，进步口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功用，增强牙齿的抗酸防腐才能。

　　7、叩齿咽津

　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间彼此叩击。开始时轻叩十几下，今后还日添加叩击次数和力气，到达每次叩击五十次左右。此法能增强牙周安排纤维结构的坚韧性，促进牙龈及面子血液循环，使牙齿坚持巩固。叩齿后咽下唾液也有利于摄生。

　　8、坚持口腔清洁

　　要坚持每天迟早用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣铲除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定时去医院除掉牙面上的结石，以避免牙周炎的发生。

　　9、操控辛辣、冷热食物

　　避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以避免牙周炎。不少人忙于各种应付，对口腔卫生敷衍塞责，使口腔细菌数量急增，许多吸烟、喝酒、通宵熬夜使口腔唾液排泄削减，牙周安排的抵抗力下降，口腔细菌就会浑水摸鱼，导致牙周炎急性发生。

　　10、谨防急性牙周炎发生

　　假日最容易发生的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是因为放假日间吃喝和熬夜玩乐的频率添加，身体防护机能下降，致使口腔或牙齿埋伏的病变发生或复发。因而，要及时对口腔做查看，小问题及早处理。

　　16个护齿小秘密

　　1、不要认为胆固醇水平过高只会让你发胖，其实，过多摄入胆固醇可导致牙周病。

　　2、如果洗手时手上忽然流血，人们一般会自己包扎或去看医师。但刷牙时刷出了血，大家却视而不见。而牙龈流血或许阐明你患有牙周疾病。

　　3、即便具有健康牙龈，也应每年看两次牙医，可是大部分人都做不到。

　　4、在许多患者身上，能发现一个古怪现象：牙周疾病往往对口腔后边的大牙发生严峻影响，可是患者前面的牙齿却十分健康。原因是，人们只细心刷他人可以看到的牙齿。

　　5、牙医总告知患有严峻牙龈疾病的患者要剔牙，可是并非只要到了这个时候你才需要剔牙。这就像你常常需要把衬衣口袋底部整理洁净相同，这样它就不会积存杂物。

　　6、人们初次见面时，最早留意的是眼睛，然后是牙齿，排在第三位的才是头发。可是人们花在头发上的钱，却比花在牙齿上的钱要多得多。

　　7、坚持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。可是成年人的均匀刷牙时刻只要2或3分钟，儿童刷牙的均匀时刻更短。

　　8、抽烟的人常常会用薄荷糖或漱口水隐瞒烟味，可是烟草宣布的恶臭味现已侵入牙龈安排，而这些安排又散布在口腔里，因而用薄荷糖或漱口水是起不到护牙效果的。

　　9、人们刷牙时常常只刷外表，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个当地宣布难闻的气味。所以，你有必要每天用牙线，隔几个月清洗一下口腔。如果这些都做到了，但口中仍宣布难闻的气味，就要从饮食着手，或查查是否存在其他健康问题。

　　10、含有酒精的漱口水会使嘴巴发干，因而在运用半小时内，你的口气或许十分新鲜，但之后会变得难闻，乃至比曾经更糟。

　　11、如果你的口气十分难闻，牙医一般不会自动提示你，只要你问询，医师才会告知你。

　　12、牙膏不是全能的，新亮白配方也不破例。这种牙膏虽能铲除牙齿外表的黑斑，但它无法像漂白剂相同让牙齿变白。

　　13、电动牙刷是牙科呈现的最佳东西之一。它们仿制了专业清洗进程，尽管不会伸到牙龈线的下方，但一般比惯例牙刷更优越。

　　14、每颗牙齿都被充满腐朽物质和细菌的唾液围住，人们应该多运用洗牙器，每天整理口腔里的这些杂物，对牙龈健康有优点。

　　15、常常有长得很美观，穿得漂漂亮亮的小孩子，满嘴却是黑黑的牙齿，这跟爸爸妈妈监管不严有关。

　　16、在曩昔20年间，牙医不断与爸爸妈妈议论奶瓶龋齿的问题，告知他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉，可是如同没起什么效果。

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